Mindful Wandeling | 13 oktober

Ontsnap aan de dagelijkse hectiek en laad jezelf mentaal én fysiek op tijdens deze Mindful wandeling, begeleid door Myriam Demas, stress- en burn-outcoach van Mind-In-Motion. In de adembenemende natuur van het Geuldal combineert Myriam wandelen met wetenschappelijk onderbouwde technieken en praktische oefeningen die je helpen ontstressen.

Tijdens de 6 kilometer lange wandeling nodigt Myriam je uit om bewust stil te staan bij wat je ziet, hoort en voelt. Regelmatig stoppen we voor oefeningen gericht op ademhaling, lichaam en zintuigen, zodat je niet alleen tijdens de wandeling tot rust komt, maar deze tools ook thuis en op je werk kunt inzetten.

Wat kun je verwachten?
Praktische eenvoudige oefeningen met aandacht voor:
• Jezelf en je ademhaling
• Wat je voelt, ziet, hoort en ruikt
• De prachtige natuur en monumenten om je heen
• Gezond en ontspannen bewegen

Resultaten
• Diepe ontspanning
• Meer energie
• Puur genieten van het moment
• Inzicht in gezonde ademhalingstechnieken

Extra’s
• Bonus 1: Leer onderweg meer over de bijzondere geologische en culturele monumenten die we passeren.
• Bonus 2: Sluit af met een warme kop thee en iets lekkers.

Investering: €15 per persoon
Datum: 13 oktober 2024
Tijd: 9:30 – 11:30 uur
Locatie: Epen, parkeerplaats 3, Bennetweg 1